不可不知道的养生十八穴!培元固本,益寿延年!(收藏篇)

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常灸保健穴,养生益寿又延年。防病治病双向功,去病强身保健康。因此研究重视保健灸术,有利于全民健康长寿,对中老年人尤为重要。下面就跟小编一起来了解下不可不知道的艾灸养生十八穴吧~


艾灸养生十八穴


1、灸三里

足三里是足阳明胃经之合穴,为五输穴之一,为全身最重要的强壮穴,素为历代医家所重视,故有长寿穴之称。

常灸之能调整胃肠,心肺功能,使呼吸代谢功能显著增强,调节血压、血糖、提高免疫功能。主治一切胃肠病症,虚损劳疾。无病疚之有防病健身、增强机体抵抗力,延缓衰老的作用。(但胃酸过多空腹时,胃灼热者,不宜灸足三里,灸其邻近处阳陵泉有良效。)

2、灸阳陵泉

阳陵泉为足少羊胆经之合穴,又为八会穴之一,亦属五输穴之一。近代发现常灸阳陵泉亦有良好的保健作用,值得重视。它具有清肝利胆、驱除湿邪、强壮筋骨、健胃制酸之功能。

3、灸三阴交 

三阴交属足太阴脾经穴,为足三阴经之交会穴,所以有主治肝、脾、肾三脏疾病的作用,亦是常用保健灸穴位之一。灸之能调整胃分泌功能,女性生殖功能,调整心律、心率,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。

4、灸涌泉

涌泉穴属足少阴肾经穴,为老年保健要穴,有强壮保健益寿之功,且为灸疗保健术之常用穴之一。它具有补肾益精、宁神开窍、舒调肝气、清热醒神、交通心肾之功。

5、灸曲池 

曲池穴为手阳明大肠经合穴,亦为五输穴之一,有调节全身的功能,是整体疗法中不可缺的穴位,为上肢主要穴位之一,亦为灸疗保健养生的常用穴位,应当加以重视。

灸曲池,不仅善治目疾,对防治咽喉肿痛、扁桃体炎、口腔炎、牙痛、鼻炎等也有效。对月经不调、闭经、不孕症等妇科病也可防治之。

6、灸郄门 

郄门为手厥阴心包经之郄穴。郄穴为特要穴之一。也有急救作用,多用于顽固性病和急性病。

郄门位于前臂内侧之中部、居手三阴经中间,故对三阴经皆有影响,善治胸部诸疾。它具有宁心安神,立起宽膈、解痉镇痛,调理气血之功效。

7、灸太冲 

太冲穴属足厥阴肝经穴,亦是原穴,属“五输穴”之一。为肝经要穴,应用范围广泛。灸疗太冲穴是防治诸疾的一个要冲,也是灸疗养生保健的重要穴位。它具有舒肝理气、调经和血、镇惊息风的功能。

8、灸劳宫

劳宫穴属手厥阴心包经之荣穴,属“五输穴”之一。穴握掌中心,与神阙、涌泉二穴同为药疗要穴,亦是灸疗养生保健之重要穴位。

劳宫穴,穴居手掌,在中指和无名指之间,掌心内第一道横纹的凹陷中是穴位。它具有活血开窍、清热散邪的功效。

9、灸大椎 

大椎穴属督脉经穴,又名百劳,为手足三阳、督脉之会,又称阳脉之海,有总督诸阳之作用,能主宰全身,故为保健要穴。它具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神、肃肺调气、扶正祛邪的功效。

灸大椎穴,还有强壮全身、解尿毒及退热作用。

10、灸身柱  

身柱穴属督脉经穴,居第3胸椎下,接近肺脏,属督脉经,通于脑髓,含有全身之柱之意。小儿常灸可强身健体,促进发育。故为小儿保健灸要穴,故云常灸小儿安。

常灸身柱穴可防止疲劳和促进疲劳的恢复,可以防止神经衰弱、不眠症、头痛等。对脑出血、精神病、癔症、小儿麻痹、癫痫、舞蹈病也有疗效。

11、灸风门 

它具有宣通肺气、疏散风邪、调整气机,清热解表的功效。

12、灸膏肓俞

灸膏肓俞穴是补虚扶正的要穴。对于虚弱、虚劳的病人,常灸此穴,有补益气血的作用,故为养身保健之要穴。它具有调整肺气,养阴清肺、补虚益损的功效。

13、灸脾俞 

脾胃为后天之本、气血生化之源。是生命活动之本。脾胃气旺则肺腑旺盛,百病不生。故常灸脾俞穴是养生保健之首务,务必加以重视。它具有调理脾气运化水谷、渗利除湿、和营统血、补益气血的功效。

14、灸肾俞  

灸之既能治病,又能防病,为保健养生之要穴,老少皆宜。

肾俞穴内归肾脏所属,而肾脏受五脏六腑之精而藏之,为人身精气出入之源泉,又主宰一身之元气。如果肾气足,则人体精力充沛,强劲有力,生殖力强,脑功能也精巧灵敏,消化旺盛。

15、灸中脘 

中脘穴属任脉之经穴,又名太仓,为胃经之募穴,又为治脾胃诸疾之要穴。它具有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿、降逆止呕、调理肠胃、行气活血、清热化滞的功效。灸之可健运脾胃、增进饮食,为培补后天之本的保健灸要穴。

16、灸神阙

神阙穴属任脉经穴,为保健灸要穴,一向受养生家重视。

神阙穴在肚脐中心处,一看便知,便于取穴,素为灸疗、药疗、拔罐所常用。它具有培元固本的功效,灸之能复苏固脱,温补元阳,健运脾胃,延年益寿及强壮作用。又因肚脐内通肝脏,外连全身,故可使灸疗之良性刺激直达病所,既有祛疾之功,又有保健之能。有病治病,无病强身。

17、灸关元

关元穴为一身元气之所在,在脐下胞宫之上,为生化之源,当人体上下四旁之中,名为“大中极”,为男子藏精、女子蓄血之处。它具有培元固本、调气回阳、温肾固精、理气和血、清热利湿、通调冲任及主生殖、主元气的功效,常灸之,可强身健体,益寿延年,为中老年人养身保健灸之要穴。

18、灸气海 

气海保健灸,对于男子,尤其是中年以后男子养身保健尤为适宜。它具有培补元气,益肾固精,调理冲任,益气和血的功效,有强身壮体、养生保健、延年益寿作用,灸之能调整肠、胃、肾的功能,提高机体免疫力。


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艾灸养生18穴参考:《艾灸疗法治百病》第三版,人民军医出版社出版。



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