每个铁人都有自己善用的装备,好的装备是比赛成功的一半

摘要: 买铁三装备,上铁三商城

11-08 22:30 首页 全球铁三

练铁三为什么要升级更好的装备?


1.速度更快


水平能力不变的情况下,升级装备是提升成绩最快的方法。举几个例子。

有无数爱好者都在问,胶衣值不值得买?穿上胶衣能快多少?

根据美国科罗拉多州立大学的研究《胶衣、身体密度与游泳成绩》(Wetsuits, body density and swimming performance)一文,对比了14名志愿者穿胶衣和不穿胶衣的游泳成绩,实验结果表明穿着胶衣可以显著提升游泳成绩。其中400m游泳的平均时间缩短了4.96%,而1500m游泳的平均时间缩短了3.23%。而且在允许使用胶衣的铁三比赛中,更低的水温可以为胶衣带来更大的优势。(相关阅读:1500米快1分钟!防寒胶衣究竟能建立多大优势?

玩铁三,究竟该买公路车还是铁三车?

Specialized的一个研究报告揭露了铁三车的奥秘。通过风洞测试,在恒定速度情况下对比功率输出,以及恒定功率输出的情况下对比速度差异,得出结论:如果维持功率基本一致,铁三车速度快大约4.1公里/小时。在标铁比赛中,使用铁三车可以比公路车节省5分钟,而大铁则接近25分钟。如果风向变化比较大,出现侧风的情况,铁三车的优势更加明显。(相关阅读:花钱冤不冤系列:铁三车到底比公路车快多少?

不止是胶衣和铁三车,空气动力学头盔(气动头盔)和普通头盔的对比结果也让人大吃一惊。

实验结果表明,气动头盔和普通头盔之间的风阻差异大约在10-15%左右。即在45km/h速度下使用气动头盔比普通公路头盔可以节省11瓦功率,在40公里的自行车骑行中可以节省45秒。(相关阅读:40公里快45秒,风洞实测气动头盔和普通头盔,结果让人大吃一惊!

其他的装备就不逐一列举了,像是快速免绑鞋带可以节省换项时间、锁鞋对自行车成绩的提升等等,水平能力不变的情况下,升级装备是提升成绩最快的方法。

2.科学训练必不可少的伙伴

比起升级装备,升级自己才是最经济和实用的方法。而训练,并不是无计划随性的练,而是需要科学的训练计划,这样才能提升训练效率,达到训练目的。训练计划的顺利执行,则离不开训练数据的分析指导。

以自行车训练为例,功率是骑行能力是否提升的评估参考值之一。功率计”可以把抽象的个人感觉具体到数字化,你可以明确得到一个“数据”,数字越大就代表功率越大。输出的功率越大,自行车的速度就越快(在同样的环境下)。有数据才有根据,想知道自己有没有进步不用再胡乱猜测,在同样时间内能多输出10瓦,就代表你进步了10瓦。同样地,当你退步的时,功率计也会诚实地用数据告诉你答案。

有了科学化数字为基础, 就能够方便调节自我体力,以及控制训练质量。无论是高低强度,还是时间长短,都可以自行设定与组合。在训练质量可以掌握的前提之下,也等同于降低发生运动伤害的机率。在比赛中,运动员根据自己的功率变化来更科学的控制力量的输出,对于合理分配体能、提升成绩来说至关重要。

功率骑行台则可以摒除交通、路况、天气等外界因素的干扰,让运动员更加专注训练本身,从而大幅提升训练效率。目前国内供不应求的迈金骑行台,除了的静音、功率精准、性价比高等优点,其配套训练软件Onelap也是吸引运动爱好者的一大亮点:可以进行功率训练的个性化定制,骑行运动数据的统一管理以及日历化显示,管理多平台的个人能力概览和运动状态数据,其中基于单次骑行的数据分析内容也详实全面易用。

运动腕表几乎是所有铁三选手必需的装备,不仅仅是显示心率、记录和比对运动数据,Garmin 935运动腕表的训练分析功能更是强大到让人不可思议。Garmin 935通过记录分析运动员的训练量,进行训练状态、训练负荷等数据的分析,可以清晰的看到自己的身体状态变化,根据数据进行相应的调整(休息恢复或提升强度),极大的提升了训练效率,用最短的时间取得最大的进步。



3.更帅更酷更装逼!

这一点还需要多解释吗?随便上几张图:

炫酷的装备一上身,瞬间变身钢铁侠有木有!普通人秒变超级英雄!这就是“铁人三项”听起来酷,看起来更帅的原因。

告诉大家一个小秘密,赛场上摄影师也更喜欢拍那些装备酷炫的选手。所以,想要混照片混镜头的你,赶紧升级自己的铁三装备吧!

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